ტაილანდური იოგა-მასაჟი — სხეულის ნაზი გასწორება

არა. ტაილანდური იოგა-მასაჟი კეთდება თავისუფალ ტანსაცმელში, რომელშიც მოძრაობა კომფორტულია, ზეთი კი არ გამოიყენება. მაისური და რბილი შარვალი სავსებით საკმარისია; თუ თან არ გაქვთ, ადგილზე მოვძებნით.

არ უნდა იყოს. გაჭიმვები პასიურია, ინტენსივობას თანდათან ვზრდი და მუდმივად ვაკვირდები თქვენს რეაქციას. მითხარით, როცა ზღვარს მიაღწევთ — ამ წერტილამდე გავჩერდები.

კლასიკური კეთდება მაგიდაზე ზეთით და ძირითადად კუნთებთან მუშაობს. ტაილანდური — ხალიჩაზე, ტანსაცმლით, და ამატებს გაჭიმვას, გაწელვას და სახსრებზე მუშაობას. ერთ სეანსში მათი შეთავსება მარტივია.

არა. ვმუშაობ იმ ამპლიტუდაში, რომელიც დღეს გაქვთ, და შპაგატზე დაჯდომას არ შეგეცდებით. ამპლიტუდა თავისით ბრუნდება, სეანსიდან სეანსამდე.

ჩვეულებრივ 60 ან 90 წუთი. თუ ტაილანდურს კლასიკურ მასაჟს ვამატებთ, ვიღებთ 90 ან 120 წუთს — მაშინ დრო ჰყოფნის როგორც კუნთებს, ისე გაჭიმვას.

დიახ. მასაჟი არ კეთდება მწვავე ინფექციებისა და სიცხის, ონკოლოგიის, გულისა და სისხლძარღვების მძიმე დაავადებების, სისხლდენის, ჩირქოვანი პროცესებისა და ღია ჭრილობების, აქტიური ტუბერკულოზის დროს. სიფრთხილით და ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ — ორსულობისას, ვარიკოზის, ქრონიკული დაავადების გამწვავებისა და ჰიპერტონიის დროს. ცალკე მითხარით სახსრების ტრავმების, თიაქრებისა და ენდოპროთეზების შესახებ: ამ ზონებში გაჭიმვებს გამოვრიცხავ.